تمارين رياضية للقضاء على ترهلات الذراعين

تمارين رياضية بالصور التي تساعد على شد جلد الذراعين .

ملاحظه
-يمكنك ان تقومي بتعويض الاثقال بقارورات من الماء .

-م دة كل حركه 5 دقائق لفترة 4 اسابيع

1-التمرين الأول :

2-التمرين الثاني

 

3-التمرين الثالث

 

4-التمرين الرابع