الفوائد الصحية من للأفوكادو

 الأفوكادو هي واحدة من أفضل الأطعمة في العالم من أي وقت مضى و ذلك ليس فقط لأنها لذيذ جدا وصحية ، بل لأحتوائها على المعادن و الفيتامينات الأساسية نظرا لأنه يحتوي على أكثر من 25 ضروري المواد الغذائية، مثل الفيتامينات A، B ، C ، E ، K و ، وكذلك النحاس والحديد و الفوسفور ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، والألياف ، والبروتين، و الدهون غير المشبعة الاحادية بما في ذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية، و حمض الفوليك و العديد من العناصر المفيدة الأخرى واليوم ونحن بصدد الحديث عن أي نوع من الفوائد الصحية يمكننا الحصول عليها .
يغذي الجلد :  واحدة من أهم فوائد الأفوكادو هو، انه لامر جيد جدا للبشرة  ، من المهم جدا للبشرة لدينا و تحميله مع الدهون غير المشبعة الاحادية الأساسية التي تساعد طبقة البشرة لدينا على الاحتفاظ بالرطوبة وصحية ويمكنك استخدام زيت الأفوكادو أيضا، والتي يعمل  كمرطب البشرة الطبيعية دون عرقلة المسام من الجلد، و انه لامر جيد جدا للحصول على بشرة رطبة ، ويمكنك علاج هذا العدد الكبير  بما في ذلك الجلد الجاف، و الصدفية، و التهاب الجلد والأكزيما و الكدمات والجروح ، بقع العمر ، وندوب و أضرار أشعة الشمس
فقدان الوزن :  الأفوكادو جيدة جدا للجسم على الرغم من أنه يتم تحميلها مع السعرات الحرارية والدهون ، فإنه هو الغذاء جيدة جدا لانقاص الوزن في نهاية المطاف ، و الدهون غير المشبعة الاحادية في الأفوكادو هي واحدة من الدهون الجيدة التي يمكننا تناول الطعام للسيطرة على الجوع لدينا ومن ثم فإنه يجعلنا نشعر أكمل لوقت أطول من فترات وتساعدنا على فقدان الوزن بشكل غير مباشر ونحصل على كمية جيدة جدا من L- الكارنيتين ، وهو من الأحماض الأمينية المستخدمة في تأييض الدهون التي تساعد على نظامنا للعمل تماما لانقاص الوزن.
أكل الطعام الجيد و شرب الكثير من الماء.
الصحة الدماغ :  ووفقا لجميع الخبراء صحي و الجسم، و انه لامر جيد جدا لزيادة وتحسين لصحة الدماغ و انه لامر جيد جدا لدماغنا و مساعدتها على العمل وفقا للنظام و بذل الجهود للحفاظ على أفضل الأمور على المنظمة ، كما يتم تحميله مع أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين E ، ونحن نعلم جميعا أن أوميغا 3 الأحماض الدهنية تبقي عقلك صحي من خلال تحسين تدفق الدم إلى القشرة قبل الجبهية ، وكان فيتامين E موجودة في الأفوكادو ثبت سريريا لمنع مرض الزهايمر من التقدم وحتى عكس الأعراض في المراحل المبكرة من المرض .
يمنع العيوب الخلقية :  يتم تحميل الأفوكادو حرفيا مع مستويات عالية من حمض الفوليك وهو أمر جيد جدا لمراقبة ومنع المسألة للطفل الذي لم يولد بعد و أنها ليست فقط جيدة جدا للجنين ، ولكن انه لامر جيد جدا للأم أيضا،  فقط كوب واحد من الأفوكادو يوفر الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك للنساء الحوامل .