العلاجات المنزلية للالتهاب الأوتار القدم

زيت التدليكبعض كمية زيت وتدليك على قدميك للحصول على الإغاثة. ومن المعروف زيت الزيتون لإعطاء نتائج أفضل ، واتخاذ ملعقتين من زيت الزيتون و أنها دافئة في درجة حرارة متوسطة . الآن تطبيق هذا الزيت على القدمين وتدليك لبضع دقائق . هذه العملية سوف تحفز تدفق الدم نحو العضلات المتأثرة وتخفيف الألم و تجعلك تشعر بالراحة . مواصلة القيام تصل إلى عدة دقائق حتى يهدئ الألم إلى أسفل.
صندوق ثلجللحد من الالتهاب و الألم مصحوبا كيس من الثلج الأوتار القدم هو البيت علاج جيد يمكنك محاولة الخروج. تأخذ بضع قطع الجليد و سحقهم ، ويبقيه في كيس و التفاف عليه مع منشفة من القطن . تنطبق هذه الحقيبة على المنطقة المصابة بلطف لبضع دقائق . وسوف تقلل الالتهاب و التورم. يمكنك الاستمرار على كيس تصل إلى 15 دقيقة للمحاكمة واحدة. تفعل ذلك لمرات عديدة في يوم طويل للاسترخاء القدم.
الماء الدافئ و الملح إبسوم

في علاج التهاب الأوتار القدم الماء الدافئ و الملح إبسوم يساعدك كبيرة. نقع قدميك في الماء الدافئ الذي يذوب مع الملح إبسوم لمدة عشر الى خمس عشرة دقيقة. على الدفء من الماء يبين تؤثر على الألم مذهلة حيث و تعيد تحميل إبسوم الملح و المغنيسيوم في الجسم المفقودة .

خل
الحد من الألم والالتهاب يترافق مع التهاب الأوتار القدم مع مساعدة من الخل. التبديل مع الخل يلف الساخنة والباردة ، يمكنك علاج المشكلة. خلط كميات متساوية من الخل والماء ، ومن ثم تسخين لبضع دقائق ، وتراجع قطعة قماش من القطن فيه ، وضعها على المنطقة المصابة . الآن خلط كميات متساوية من الخل مع الماء البارد و تطبيق هذا الحل على سفح بقطعة قماش قطنية . كرر الخطوات المذكورة أعلاه لمدة ثلاث مرات في يوم واحد للحصول على الإغاثة و ثم المتابعة مع كريم الترطيب .
دقيق 
 تحضير عجينة من الطحين ، وتطبيق هذه العجينة على المنطقة المصابة وتترك لمدة حوالي 30 دقائق قبل شطفه .