المشروبات الصحية

كل شخص على هذا الكوكب يشرب شيئا كل يوم. من المهم جدا لاختيار المشروبات لدينا بعناية. دعونا نتحدث عن 10 المشروبات الأكثر فائدة صحية والتي يمكنك أن تستمتع كل يوم:

1) المياه. 

من الواضح، ونحن نبدأ مع الماء، لأن لا شيء يمكن أن يقارن مع ذلك! الماء يساعد فلاش السموم من النظام، ويحسن عملية الهضم ويعزز عملية التمثيل الغذائي. الماء هو مادة ضرورية جدا لعمل صحية من جسمنا. من المستحسن أن يشرب على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا، وحتى أكثر من ذلك.

2) عصير البرتقال. 

عصير البرتقال غني بفيتامين (ج)، والذي هو أحد مضادات الأكسدة القوية؛ يمكن أن تساعد على تحسين وتعزيز أداء الجهاز المناعي، وحماية الجسم من الأمراض المختلفة، بما في ذلك السرطان وإعتام عدسة العين، وزيادة مستويات جيدة مستويات الكولسترول دي إتش إل.

3) عصير الشمندر. 

عصير الشمندر مفيدة للغاية. يمكنك العثور عصير الشمندر في محلات الأغذية الصحية، مزجها مع غيرها من الفواكه الطازجة والخضار العصائر. البنجر غنية بالفيتامينات ويمكن أن تحسن بشكل كبير صحتك العامة، وانخفاض ضغط الدم، وزيادة القدرة على التحمل الخاص بك، وتعزيز الجهاز المناعي.

4) الشوكولاته الساخنة. 

هذا المشروب اللذيذ ليس فقط يمكن أن تساعد على تحسين المزاج واحد، وذلك بفضل إنتاج السيروتونين، ولكن أيضا يمكن أن تساعد في الحماية من أمراض القلب، وذلك لأن الكاكاو غني بالمواد المضادة للاكسدة التي تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف التأكسدي. عندما نتحدث عن الشوكولاته الساخنة، أعني تلك التي تحتوي، على الأقل، 60٪ من الكاكاو.

5) عصائر مختلفة مصنوعة من الفواكه الطازجة والخضار. 

 عصير الطازج يمكن أن تصبح وجبة الإفطار ، وجبة خفيف التوت والحمضيات غنية في فيتامين C؛ الموز طعم لذيذ وعلى نسبة عالية من البوتاسيوم؛ ويمكن مزج الجزر، واللفت، والكرفس والخيار إلى الفيتامينات رائعةيمكن لمثل العصائر الطازجة تساعد على تطهير جسمك، وإثراء مع الفيتامينات و، أيضا، العصائر هي أفضل الأطعمة لفقدان ايت؛ لذلك، تأكد من أنك في كثير من الأحيان علاج نفسك مع هذه الهدية اللذيذة الطبيعة - عصير طازج!
فإنه من السهل جدا لجعل العصائر في المنزل، مجرد رمي المكونات الطازجة التي اخترتها في الخلاط الخاص بك واضغط على زر. يمكنك إضافة بعض اللبن أو الجليد وفقا لذوقك. فإنه من السهل جدا، وصحية ولذيذة! تجنب شراء العصائر المعبأة والعصائر، لأنه، في كثير من الأحيان، فإنها تحتوي على السكر وعلى نسبة عالية من الصوديوم.

6) شاي النعناع. 

الشاي بالنعناع أيضا قوية في قائمة أصح المشروبات. أنه يحفز عملية الهضم، ويساعد على استرخاء العضلات وتهدئة الجهاز العصبي، وبالتالي، يمكن أن الشاي بالنعناع يكون عونا كبيرا للذين يقاتلون الأرق.

7) عصير الرمان.

وهذا يمكن أن عصير إثراء جسمك بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يجعل الجهاز المناعي أقوى وأكثر قدرة على مقاومة الأمراض، والوقاية من السرطان، وأمراض القلب والالتهابات. عصير الرمان يمكن أن تساعد في تطبيع عمل صحية للقلب ويمكن أن تساعد في تعزيز الأوعية الدموية. فقط، تأكد من أن عصير الرمان الخاص بك ليست معبأة مع السكر، وإلا فإنه يمكن أن يكون لها تأثير مفيد مقابل. تحقق من المكونات بعناية.

8) مشروب الزنجبيل. 

يمكنك إضافة شريحة جديدة من الزنجبيل إلى الشاي أو أي مشروب وضع زوجين من شرائح رقيقة من الزنجبيل في كوب من الماء الساخن ويضاف قليلا من العسل، والانتظار لبضع دقائق والشراب جاهز! ومن المعروف أن لها خصائص الزنجبيل الشفاء قوية جدا، وتحسين الهضم، وحتىالتخفيف من الألم (ألم في المعدة أو التهاب المفاصل الألم، على سبيل المثال)، وذلك بفضل لانها خصائص مضادة للالتهابات.

9) الشاي الأخضر. 

الشاي الأخضر هو واحد من المشروبات الأكثر شهرة وأصح على هذا الكوكب. غنية بالمواد المضادة للاكسدة والشاي الاخضر يمكن مساعدة في حماية الجسم من خطر السرطان والنوبات القلبية، ومحاربة الجذور الحرة وتعزيز الجهاز المناعي.

10) شراب الليمون. 

الليمون الدافئ شرب الماء يمكن أن تصبح المشروبات الخاصة بك صباح مثالية لمساعدتك في بدء يومك بشكل رائع. يمكن أن تساعد على تطهير جسمك، وتعزيز الجهاز المناعي، وتوازن مستويات PH، وتنشيط لكم، حتى، وتساعدك على انقاص وزن. ضغط فقط نصف ليمونة في كوب مع الماء الدافئ، وإضافة بعض العسل (يمكنك إضافة بضع ملاعق مائدة من عصير الصبار، والتي هي أيضا مذهلة، غنية بالفيتامينات) ومشروب الطاقة الصباح جاهز! يشربه أول شيء في الصباح قبل أن يأكل شيئا. انها الشراب المثالي لبدء يومك وأنها يمكن أن تصبح بديلا جيدا من القهوة الصباحية الخاصة بك.

ما هي المشروبات الصحية المفضلة لديك؟ تبادل الأفكار الخاصة بك في قسم التعليق أدناه.