فوائد رائعة للمانجو للجمال والصحة

1. يزيد من معدل الأيض

المانجو غنية جدا بالألياف، مما يحسن عملية الهضم ويزيد من معدل الأيض. هذا يجعل المانجو ثمرة كبيرة لتناول الطعام، عندما كنت تحاول فقدان الوزن.

2. عالية في حمض الفوليك 

المانجو هي أيضا مصدرا غنيا لحمض الفوليك، الذي هو شكل من أشكال فيتامين B التي يوصي الأطباء أن المرأة تأخذ عند الحوامل، للمساعدة على إبقاء الجنين بصحة جيدة وسعيدة.

3. يمكن أن تساعد مرضى السكري 

يمكن لمرضى السكري كسب بعض الفوائد من تناول المانجو أيضا، لأن الفاكهة هو معروف للسيطرة على مستويات السكر في الدم وتطبيع مستويات الانسولين في الدم.

4. ويمكن استخدامها لعلاج الرؤوس السوداء 

يمكنك استخدام قشير المانجو على البشرة وإزالة الرؤوس السوداء. خلط بعض لب المانجو مع نصف ملعقة صغيرة من اللبن الزبادي وبعض العسل وفرك على المنطقة المصابة، في حركة دائرية .

5. يمكن أن يساعد على منع السرطان 

يتم تحميل المانجو مع المواد المضادة للاكسدة، بما في ذلك methylgallat، astragalin، يسوكيرسيترين، fisetin، كيرسيتين وحمض الغال، وكلها معروفة للمساعدة على منع السرطان. كما أنها تحتوي على البكتين، والتي وجدت الأبحاث الحديثة أن تحظر وظيفة galectin 9، وهو مركب موجود في الخلايا السرطانية.

6. جيدة لعينيك 

يمكن تناول المانجو تساعد على الحفاظ على صحة عينيك ومحاربة ظهور الضمور البقعي. الفاكهة هو مصدر جيد من فيتامين A، التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الرؤية الجيدة.

7. تنظيم مستوى ضغط الدم 

المانجو هي مصدر طبيعي كبير من البوتاسيوم، والتي، من بين أمور أخرى، ينظم توازن السوائل في الجسم ويساعد على الحفاظ على استقرار ضغط الدم. وإنما هو أيضا المغذيات الحيوية التي تساعد في وظائف العضلات والقلب والأعصاب.

8. وهي تساعد على محاربة ضرر الجذور الحرة 

 نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة والمواد الكيميائية النباتية، التي تساعد على حماية الجسم من الأضرار التي يمكن أن تسببها الجذور الحرة. ومن المعروف ضرر الجذور الحرة تسبب كلا من علامات الشيخوخة، ويمكن أن تكون سببا في الإصابة بالسرطان.

9. استخدام المانجو لعلاج حب الشباب 

يعمل عصير المانجو الخام باعتبارها الدواء القابض الطبيعي ويمكن استخدامه لعلاج هروب. أفضل طريقة للحصول على هذا الاستحقاق هو لغلي شريحة من المانجو في بعض الماء، ثم يصفى الماء وندعه يبرد. ويمكن بعد ذلك أن تستخدم المانجو المياه باعتبارها الوجه المطهر الفعال لعلاج حب الشباب.

10. قناع الشعر 

وغالبا ما تستخدم المانجو كعنصر في مكيفات الشعر التجارية، ولكن هنا وسيلة لجعل المانجو محلية الصنع قناع شعرك. اللب المانجو واحدة ومزجها مع صفار البيض واحدة، ملعقة صغيرة من العسل وملعقة من اللبن الطبيعي. تنطبق على شعرك وتركها في حوالي ثلاثين دقيقة قبل غسل بها.

11. يخفض الكولسترول 

المانجو تناول الطعام بشكل منتظم يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكولسترول. فيتامين C والبكتين في الثمرة، جنبا إلى جنب، يساعد على مساعدة الجسم في تخليص نفسه من الكوليسترول، وخاصة الضارة، والبروتين الدهني منخفض الكثافة.

12. يقلل من البقع السوداء والعيوب 

إذا قمت بإجراء حزمة من جلود الوجه المانجو المجففة، ومسحوق ويخلط مع ملعقة صغيرة من اللبن الزبادي الطبيعي وملعقة صغيرة من عصير الليمون، مع الاستخدام المنتظم، والحد من ظهور البقع الداكنة والبقع على الجلد.

13. المانجو هي مصدر جيد من الحديد 

كوب من عصير المانجو يوميا سوف توفر لك جزء كبير من الحديد التي يحتاجها جسمك، وسوف يساعد في درء فقر الدم.

14. يساعد على منع السكتة القلبية 

فضلا عن كونه شراب منعش ولذيذ، يمكن عصير المانجو تساعد أيضا في منع السكتة الدماغية الحرارة. للحصول على أفضل النتائج، اخراج اللب من بعض الفواكه المانجو الخام وإضافته إلى كوب من الماء البارد. خصوصا في الطقس الحار، إذا كنت شرب كوب من الماء المانجو، مرتين في اليوم، وسوف تبقى لكم رطب وسوف البوتاسيوم من المانجو تساعد على تنظيم مستويات السوائل الخاصة بك.

15. القلويات في الجسم 

حمض الطرطريك وحمض الماليك، وجدت في المانجو، وتساعد على الحفاظ على مستوى قلوية صحية في الجسم، مما يساعد على منع الأمراض المزمنة، مثل أمراض الكلى وضعف العظام. الحفاظ على مستويات قلوية صحية يساعد أيضا مع نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، لذلك يمكن أيضا أن توفر لك طاقة اضافية.

16. يوفر دفعة قوية لجهاز المناعة 

على كميات عالية من فيتامين (أ) وفيتامين C في المانجو، تساعد على إبقاء نظام مناعتك قوية. كما أنه يساعد على الحفاظ على الأغشية المخاطية والجلد صحي، والتي تلعب دورا هاما في منع الجزيئات الضارة من دخول النظام الخاص بك.

17. يحسن الذاكرة 

وفقا لدراسة التي نشرت في مجلة الطب مؤكسد والخلوية طول العمر والمانجو تحتوي على حامض الجلوتامين الذي هو معروف لتعزيز اليقظة العقلية وزيادة وظائف الذاكرة.

18. تعمل كمنشط جنسي! 

المانجو جيدة لحياتك الجنسية أيضا. أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين E، الذي ينظم الهرمونات الجنسية ويمكن أن تعزز الرغبة الجنسية. كما أنها تحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والتي هي المكونات الأساسية في إنتاج الهرمونات الجنسية.

19. يحسن عملية الهضم 

المانجو تحتوي على إنزيمات خاصة أن هناك حاجة لتحطيم البروتين، لاستخدامها من قبل الجسم. هذا، جنبا إلى جنب مع محتواها من الألياف عالية، ويجعلها غذاء ممتازا لتنظيم وتحسين الجهاز الهضمي.

20. فهي كبيرة للبشرة 

المانجو كبيرة لواضح والشباب يبحث الجلد، سواء عندما يؤكل ويطبق موضعيا. أنها تحتوي على بيتا كاروتين، الذي يحوله الجسم إلى فيتامين (أ) والتي تحتوي أيضا على الكثير من فيتامين C، وكلاهما حيوي للبشرة لتكون قادرة على إصلاح نفسه.

هل تحب أكل المانجو؟ ما فوائد المانجو الآخر للجمال والصحة لا تريد إضافته في قائمتنا؟